By resourceandsupply.it 
Âm nhạc từ lâu đã được xem là một liều thuốc tự nhiên giúp tinh thần thoải mái hơn. Những bản nhạc nhẹ nhàng, du dương có thể làm chậm nhịp tim và giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể. Khi nghe nhạc, não bộ sẽ tiết ra những chất mang lại cảm giác dễ chịu, từ đó giúp người nghe cảm thấy thư giãn hơn. Đây là lý do nhiều người thường chọn nghe nhạc trước khi đi ngủ hoặc sau một ngày làm việc căng thẳng.
Ngoài tác dụng thư giãn, âm nhạc còn giúp cải thiện tâm trạng một cách tích cực. Khi bạn buồn hay lo lắng, việc nghe một bản nhạc yêu thích có thể giúp làm dịu cảm xúc. Điều này giúp giảm bớt suy nghĩ tiêu cực và mang lại sự cân bằng cho tinh thần. Chính vì vậy, âm nhạc được coi là công cụ đơn giản nhưng hữu ích để nuôi dưỡng sức khỏe tâm lý.
Thói quen nghe nhạc nhẹ vào những thời điểm thích hợp có thể trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, nghe nhạc vào buổi sáng giúp bắt đầu ngày mới với năng lượng tích cực. Nghe nhạc vào buổi tối lại giúp cơ thể thả lỏng và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu. Đây là một cách chăm sóc tinh thần tự nhiên mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng.